+Pedal +Caminhada +Saúde +Tudo
Blogroll 27/05/2015,Caminhar é fundamental! Simples assim, compare os dados das figuras abaixo, ambas produzidas com Strava:
A diferença em quilometragem versus o resultado na queima de calorias é enorme - é gritante!
Arredondo para visualizamos melhor:
- Pedalada – 37km 3 horas de exercício, 1000 calorias queimadas
- Caminhar – 8 km , 1 hora de exercício, 1000 calorias queimadas
- Ganho de elevação 440 x 240 = o esforço no pedal foi maior
Nós não vamos deixar de pedalar, por que a gente ama o pedal, pedalar faz muito bem a saúde e da muito prazer, mas a caminhada é um excelente exercício pra fazer um contraponto como pedal, com certeza.
Especialmente para os homens, caminhar por volta de 10 km todos os dias vai garantir a você uma vida sexual muito mais interessante e longa. Verdade!
Não, não é por causa das gatinhas no caminho. (Safado!) Caminhar melhora muito a circulação do sangue e sangue, meu amigo, é o motor de tudo, se você não acredita leia o artigo do link seguinte: The hardness factor
Além disto tudo, na bicicleta você trabalha um certo grupo de músculos e na caminhada outro, a alternância vai garantir que você estará melhor preparado para qualquer das atividades.
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