Dez alimentos amigos do seu coração
Citizen Journalism, Estilo de Vida 02/08/2020,
Hipócrates disse: “Que o teu alimento seja o teu remédio e o que o teu remédio seja o teu alimento.” Hipócrates é considerado por muitos o “pai da medicina”, cada dia que passa suas palavras são confirmadas por inúmeros estudos.
A seguir uma lista de dez alimentos que devem fazer parte de sua dieta para melhorar o sistema circulatório, combater hiper tensão, anemia e fortalecer o sistema circulatório como um todo.
O melhor de tudo, estes alimentos podem também melhorar sua performance na cama. Não deixe faltar nos seu prato:
– Romã
– Rúcula
– Couve
– Espinafre
– Melancia
– Nozes
– Suco de beterraba
– Alho
– Laranjas
– Maçã
Romã
Potente antioxidante – A romã tem a capacidade de melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial, porque seus compostos ajudam a aumentar o óxido nítrico e o fluxo sanguíneo no corpo. 
Ela também é rica em vitamina A e em vitaminas do complexo B e é uma excelente fonte de ferro e cálcio.
Rúcula
A razão pela qual a rúcula é tão poderosa é que ela contém mais nitratos do que qualquer outro vegetal por aí. Rica em sais minerais e vitaminas A, C e K (potássio)
Couve
Os benefícios do consumo da couve são inúmeros. A couve contém uma boa quantidade de Coenzima Q10 e é um dos alimentos mais ricos e nutritivos que você pode comer. Ela tem nutrientes, especialmente cálcio, ferro, vitaminas A, C, K e B5.
Espinafre
O espinafre fornece uma boa quantidade de nitratos e é um ótimo alimento para os homens comerem. Um estudo foi realizado em Estocolmo e mostrou que a adição de nitratos à dieta dos homens resultou em músculos cada vez mais fortes e eficientes. Rico em ferro e fonte generosa de vitaminas A e B2, fornecer cálcio, fósforo, potássio e magnésio.
Melão
Às vezes chamado de viagra de natureza, a melão contém uma quantidade abundante de L-citrulina, que é convertida em óxido nítrico no organismo. Essa capacidade foi comprovada em vários estudos. O melão tem muitos nutrientes incluindo cálcio, vitamina C, vitamina A e as vitaminas do Complexo B. 
Tem potássio que é importante para diminuir a pressão arterial.
Nozes
As nozes fornecem ao corpo uma grande dose do aminoácido L-Arginina e uma das principais funções da L-Arginina é a catalização do óxido nítrico. São ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco. Elas possuem gorduras saudáveis insaturadas, como ácidos graxos monoinsaturados e polinsaturados.
Suco de beterraba
Sabe-se que as beterrabas aumentam o óxido nítrico, elas também ajudam a reduzir o estrogênio e qualquer coisa que diminua os níveis de estrogênio no corpo aumentará a produção de testosterona. Homens, bora tomar suco de beterraba! É também depurativo do sangue, fortalece o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas.
Laranjas
As laranjas melhoram a nossa produção de óxido nítrico devido às altas quantidades de vitamina C que elas contêm. 
A vitamina C protege o óxido nítrico de ser atacado pelos radicais livres, mantendo altos os seus níveis.
Alho
Não pode faltar nesta lista o alho. A razão pela qual o alho é tão poderoso é que foi comprovado que ele aumenta o óxido nítrico. Ajuda as artérias a criar uma substância chamada sulfeto de hidrogênio, que promove o fluxo sanguíneo no corpo. É fonte de vitaminas A, C, E e do complexo B. Tem minerais como ferro, selênio, enxofre, silício, iodo e cromo, aminoácidos, adenosina e enzimas. Power!
Ela é especial.
Maçã
A maçã oferece quercetina, antioxidante que blinda nossas células e previne o envelhecimento precoce. O mesmo ingrediente dificulta o acúmulo de gordura nas artérias. A polpa e a casca guardam a pectina, um tipo de fibra, que contribui para a saúde intestinal. Possui ainda nutrientes que vão do potássio, mineral conhecido por abaixar a pressão arterial, até a badalada vitamina C. Por isto se diz “Comer uma maçã por dia afasta o médico”!
Médico
Comer bem, é comer um pouco de tudo e com moderação.
Lembre-se: Consulte um médico pelo menos uma vez por ano e não faça dietas sem acompanhamento de um nutrólogo ou nutricionista.
Apoio a produção deste blog:
#paulosguaruja Alho bem beterraba comer Couve ervas Espinafre flora frutas impotencia Laranjas limão Maçã Melancia Nozes paulos receita receitas Romã Rúcula saudável saúde sexo Suco vida
e nossa página no
Facebook
Youtube
20 Comments
viagra a los 18 anos
Viagra Online Fast Delivery
Flagyl By Mail
Cephalexin And Indications And Uses
Cialis Levitra Prezzo
No Rx Required
viagra comprar barata
best place to buy viagra online forum
how long does cialis last factors
Cialis Propecia
Propecia Embarazo
Where To Buy Tadacip
Cialis Kaufen 10mg
Cytotec Canada
who sells kamagra st
cialis prix conseille
viagra con receta o sin receta
Propecia Veneno
levitra benefits
levitra venta